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营养主义自制汤可排汗润燥

2019/10/13 来源:塔城信息港

导读

现在北京正值“秋老虎”天气,人们既感到热气未除又觉得干燥,营养专家特意为我们介绍了四款汤、粥的自制方法,让您在家中简单动动手就能吃出营养、健

  现在北京正值“秋老虎”天气,人们既感到热气未除又觉得干燥,营养专家特意为我们介绍了四款汤、粥的自制方法,让您在家中简单动动手就能吃出营养、健康。

  冬瓜甘草红枣汤

  功效:冬瓜有利尿功能,加入甘草更能排汗、降压,尤其适合高血压、冠心病人群。

  做法:1.将切好的冬瓜放入水里煮,锅开后放入洗好的甘草和红枣,再煮5-10分钟;

  2.放少量盐调味即可。

  醋泡冰糖

  功效:醋、冰糖可降压、调节血脂。

  做法:在一碗醋里倒入四五颗冰糖,搅拌5分钟后浸泡。

  薏米红枣粥

  功效:因为人在夏天时吃过多的冷饮导致脾胃寒凉、腹泻,而薏米和红枣正好可以健脾胃,益气生津。

  做法:1.先把洗净的薏米放入锅中熬。

  2.煮开锅后放入红枣即可。

  江米葱姜红糖粥

  功效:姜可以杀菌,红糖可促进血液循环,适合在初秋服用。

  做法:1.先把江米煮到6分熟后,放入切好的葱姜末。

  2.放入红糖,搅拌均匀。

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