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哺乳期媽媽的飲食禁忌

2019/06/06 来源:塔城信息港

导读

妈妈在哺乳期,宝宝的营养都是从妈妈那里获得,而且吃的食物会影响到奶水的多少,因此在饮食上要非常注意。那么喂奶期间不能吃什么?喂奶期间妈妈的饮

  妈妈在哺乳期,宝宝的营养都是从妈妈那里获得,而且吃的食物会影响到奶水的多少,因此在饮食上要非常注意。那么喂奶期间不能吃什么?喂奶期间妈妈的饮食要讲究,因为这关系到宝宝的健康成长。而吃太多凉性、辛辣、油炸的食品,也会通过乳汁影响宝宝的健康,下面就来为大家列出清单,希望妈妈们可以参考清单做好平时的饮食哦。

  1、麦乳精。因为麦乳精中的麦芽会抑制乳腺分泌乳汁,使乳汁减少,对宝宝健康不利。

  2、辛辣、刺激性食物。如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物哺乳期媽媽盡量少吃刺激性食物,刺激性食物不僅容易傷津耗氣損血,加重氣血虛弱,并導致便秘,還容易通過乳汁進入寶寶體內,影響寶寶健康,不過少量的調味品,如胡椒、酸醋等,還是可以的。

  3、油炸食物、脂肪高的食物。这类食物不易消化,哺乳期妈妈消化力较弱,而且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多,哺乳期吃了对产后恢复健康不利。

  4、韭菜、麦芽水、人参等食物,这类食物会抑制乳汁分泌,导致母乳供给不足。

  5、凉性水果。夏天里的水果大部分都是凉性水果,比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子。如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果,容易导致宝宝腹泻。

  6、腌制的肉、鱼。成人每天食盐量为4.5~9克,根据平时习惯,不要忌食盐,也不要吃得太咸。食盐过多,会加重肾脏的负担,对肾不利,也会使血压增加。而且这些东西也不新鲜,多吃也不利宝宝健康。

  7、烟酒、咖啡等。烟酒、咖啡都是喂奶期间应该尽量远离的东西。吸烟的危害对宝宝有多大影响这个大家都知道,虽然少量的酒可以促进乳汁分泌,但是过量了就会抑制乳汁分泌。咖啡中含有咖啡因,哺乳期妈妈也少喝或不喝。

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